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" CUENTA ATRÁS "
" Nadar, a pie o en bicicleta, pero corre por la vida hasta alcanzar tu sueño " " CUENTA ATRÁS "
lunes, 19 de octubre de 2009
SEMANA 40 (19.10.2009 - 25.10.2009)
NATACION: 7km. 2:20 horas
BICICLETA: 120 km. 4 horas
CARRERA: 52km. 3:30 horas.
TOTAL: 09:50 horas.
domingo, 26 de abril de 2009
Semana 14 (20.04.2009 - 26.04.2009)
NATACION: 3.500 m. 01:10 h
BICICLETA: 7 h
CARRERA: 01:20 h. 18 km
TOTAL: 09:30 h.
Semana 13 (13.04.2009 - 19.04.2009)
NATACION: 3.500 m. 01:10
BICICLETA: 8 horas
CARRERA: 2 horas. 28 km
TOTAL: 11:10 horas
Semana 12 (06.04.2009 - 12.04.2009)
NATACION: 7.000 m. 2:30 horas
BICICLETA: 05:40 horas.
CARRERA: 01:50 horas. 33 Km
TOTAL: 10 horas.
domingo, 5 de abril de 2009
Semana 11 (30.03.2009 - 05.04.2009)
NATACION:
2 h. 6.000 m
BICICLETA:
2 horas Salida exterior. 40´rodillo
CARRERA:
80´. 18 km
TOTAL:
8 horas.
Semana 10 (23.03.2009 - 29.03.2009)
NATACION:
3.500 m. 1 h 10´
BICICLETA:
50´rodillo
CARRERA:
2 h. 31 Km.
Semana de competición.
MEDIA MARATON MALAGA
: 1 h 23´
TOTAL:
5:23 horas.
lunes, 23 de marzo de 2009
Semana 9 (16.03.2009 - 22.03.2009)
NATACION:
7.000 metros. 2:20 horas
BICI (Rodillo):
80 minutos
CARRERA:
63 Km. 4:30 horas.
TOTAL:
8:10 horas.
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