Semana 5ª (16.02.09 - 22.02.09)

LUNES: 3.000 metros natación. 1 hora.

MARTES: 60 minutos de carrera. 14 Km

MIERCOLES: 3.000 metos natación y 30 minutos de bici en rodillo.

JUEVES: 60 minutos de carrrera. 14 Km

VIERNES: 3.000 metros natación y 30 minutos de bici en rodillo.

SABADO: 55 minutos de carrera. 13 Km.

TOTAL: 6:55 horas.

4ª Semana ( 09.01.2009 - 15.02.2009 )

Vamos completando semanas de entrenamiento y el cuerpo todavía no se resiente, eso es bueno, aunque alguno pensará que los entrenamientos de ahora no son muy exigentes. Ha sido la cuarta semana y sigo mejorando y por supuesto sigo haciendo al pie de la letra la preparación que cada semana me marca mi jefe Quero.

Lunes: 3.000 metros en el agua

Martes: 16 Km a pie

Miercoles: 3.000 metros agua y 60 minutos de bici. Masajito en las piernas del Torron que no veas lo que se agradece.

Jueves: 16 km a pie.

Viernes: 3.000 metros agua

Sábado: 12 Km a pie (los mismos que corrió mi Málaga por la noche en Mestalla para sacar un puntito con sabor a 3 enValencia)

Domingo: 30 minutos carrera continua a ritmo.

¡¡Feliz día!!

Vicente V.